제목에 수면장애라고 써 놓으니까아마 기면증, 수면무호흡증 정도 생각하는 사람 많을 것임그런데 그거 진짜 착각이라는 거,,본인도 수면장애 환자일 수 있다는 거 먼저 알아뒀으면 좋겠음본인 2n년 살아보면서알레르기 한 번 겪어본 적 없는 정말 평범하고 복받은 여자사람이었음취직하기 전까지 ^^학교 다닐 때도 알바도 많이 해보고 했기 때문에하루에 5~6시간 자는 것도 아무렇지 않았음그런데 취직하니까 하루 7시간을 자도 문제가 생김나는 수면장애의 일종이라고 생각도 못했던하지불안증후군이었음……….세상 처음 듣는 사람 많을 게 분명하고 얼마 전까지 나도 그랬음 ㅠ하지불안증후군이 대충 설명하자면자려고 하는데 종아리쪽에 설명 못할 불편함이 느껴지는 현상인데나는 그게 어떻게 왔냐면 저릿저릿한 근육통처럼 왔음다리에 전기가 통하는 것처럼 저릿저릿 하기도 하고,,정말 피가 안통할 때처럼 저리기도 하고이게 하지불안증후군이라는 수면장애의 일종인 것도혹시 하지정맥류 아닌가 싶어서 대학병원 가서 검사 다 받고 안 사실임미리 말하는데 나와 같은 증상이 있다거나자기 전에 다리를 안 움직이면 와 내가 미쳐서 죽을것 같다 싶은 사람들은수면장애일 수 있으니 꼭 검사 받는 것을 추천드림 ㅠ알고 싶지 않았으니까 더 물어보는 것은 사양함…..나는 수면장애가 정말 심하다고 판단이 되었지만수면다원검사를 받는다거나,, 수면클리닉 같은데서 입원치료를 하는 것은상황 상 불가능했기 때문에……..차선택을 고르기로 결정했음
(이것은 정말 피치못할 개인사정 때문이니 수면장애를 겪는 사람은즉시 치료 받는 것을 권장드려요.)
내 차선책은 수면 공간을 뜯어 고치는 것이었음자취러이기 때문에 원룸 살아서 생각보다 힘든 것은 아니었던 것 같음원래 쓰던 침대 프레임째로 당근마켓에 팔고토퍼 매트리스랑(한x) 베개(xx공방) 이불(xx자리)로 싹 다 교체함내가 한창 수면장애가 심했을 때는아예 잠에 못드는 경우가 정말 많았고그러다 잠들고 일어나도 피곤하고 아프고 고통스러웠던 날이 많았음(이게 일주일에 3-4번 정도)그런데 침구류 싹 교체하고 난 지 이제 일주일 지났는데딱 7일 중에 한 번 그럼나는 이거 베개 도움이 상당히 컸다고 생각한게매트리스는 사실 원래 쓰던 것보다 훨씬 좋은 거긴 한데 체감은 잘 안됐고이불은 비슷한 거였지만 그에 비해 베개는 생전 처음 써본 거였기 때문이었음나는 회사 때문에 수면장애가 생긴 거기도 하지만회사를 그만 둘 수도 없기 때문에숙면을 취해야 하는 게 상당히 중요했음그래서 숙면 효과가 대체적으로 보증된 제품을 구매한건데막 얘때문이다 하고 맹신할 정도는 아니고보탬이 되긴 되는구나 싶긴 하더라,,다리가 저릿저릿하면 너무 힘들어서 계속 자세 바꾸고 그러는데이 베개는 저려도 일단 자세를 쉽게 안바꾸게 됨정자세가 베개에 누웠을 때 제일 편안한 자세이기도 하고 그게 편하도록 양 사이드가 잡아주기 때문임솔직히 수면장애 겪는동안 별별 생각 다 들었는데매트리스, 베개, 이불 바꿔서 괜찮은 거면 이렇게까지 걱정 안했다 싶었음무엇보다 자세가 괜찮아지면 나처럼 수면장애 중에 하지불안증후군 겪는 사람들은대체로 완화될 수 있다는 것을 기억했으면 좋겠음항상 바른자세 유지할 수 있도록 신경쓰고그게 어렵다면 수면 상태일 때만이라도 교정할 수 있게자신한테 맞는 베개를 쓰면서 고쳐갔으면 함
수면유도제는 약국에도
팔걸요?..
수면제는 병원처방이고…
효과는 수면제가 좋은데,
충분한 수면을 취하셔야해요..
의도치않게 약 먹고 4~5시간 자고
억지로 일어나면 일어나서 한 일이
기억이 안나는 경우가 있어요..
술하고는 절대! 금물.. 큰일납니다~~
수면부족 마그네슘관련커요 칼슘과마그네슘 영양제 드셔보심 수면유도제 먹기전에요 !!